Dr.Tのコラム 加齢性難聴は予防できる？聞こえを守る5つの生活習慣
目次
加齢性難聴は「避けられない」は本当か内耳を守る生活習慣①——騒音から耳を守る内耳を守る生活習慣②——血流を良くする運動習慣内耳を守る生活習慣③——生活習慣病をコントロールする内耳を守る生活習慣④——禁煙で内耳の血管を守る内耳を...
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Dr.Tのコラム 
腰椎椎間板ヘルニア 腰椎椎間板ヘルニアを予防する生活習慣｜再発を防ぐために今日からできること
腰椎椎間板ヘルニアを予防し再発を防ぐ生活習慣を脊椎専門医が解説。運動習慣・正しい姿勢・体幹トレーニング・食事など、今日から実践できる方法を紹介します。
Dr.Tのコラム スマホ首が引き起こす首・肩の痛み｜ストレートネックを防ぐストレッチ3選
スマホの使いすぎで頭が前に傾く「スマホ首」は、首・肩の痛みやストレートネックの原因になります。首への負荷のメカニズムと、自宅で毎日できる予防ストレッチ3選、正しいスマホの持ち方をわかりやすく解説します。
Dr.Tのコラム ヘッドホン難聴に注意！内耳の有毛細胞は一度壊れたら二度と戻らない
大音量のヘッドホンで音楽を聴いていませんか？内耳の有毛細胞は一度壊れると再生しません。ヘッドホン難聴の仕組みと予防法を医師がやさしく解説します。
認知症・脳の健康 認知症リスクを下げる7つの生活習慣 ― 今日から始められる予防法
認知症リスクを下げる7つの生活習慣を医師が解説。運動・食事・睡眠・社会的つながりなど、30代から始められる予防法です。
認知症・脳の健康 認知症を遠ざける運動と脳トレ ― 「体」と「頭」を同時に鍛えるコツ
認知症予防に効果的な運動と脳トレの方法を医師が解説。デュアルタスク運動やコグニサイズなど、自宅で始められるメニューを紹介します。
骨の健康 骨粗鬆症は予防できる｜カルシウムとビタミンDの正しい摂り方で骨を守ろう
骨粗鬆症は30代から始まる骨密度低下が原因。カルシウム・ビタミンDの効率的な摂り方、吸収を妨げる食習慣、骨を強くする荷重運動、骨密度検査のタイミングまで、自宅でできる予防法を医師監修でわかりやすく解説します。
栄養・食事 高齢者の嚥下障害は早期発見と食事の工夫で防げる｜家庭でできるセルフケアガイド
高齢者の嚥下障害の初期サインと、家庭でできる食事の工夫・嚥下体操・口腔ケアを解説。誤嚥性肺炎を防ぐために今日から始められるセルフケアをわかりやすくまとめました。
Dr.Tのコラム ぎっくり腰になったらどうする？ 整形外科医が教える正しい対処法と回復ステップ
ぎっくり腰になったら「絶対安静」はもう古い。発症直後〜回復期の正しいステップと、やってはいけないNG行動を整形外科医がやさしく解説します。
腰痛 腰痛の再発を防ぐ7つの日常習慣 ― 「また痛くなる」を繰り返さないために
腰痛経験者の約3人に1人が1年以内に再発すると言われています。「また痛くなる」を繰り返さないための7つの習慣を整形外科医が紹介します。