2026-04

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【医師が選ぶ】食用にがり・マグネシウムおすすめ6選|選び方のコツを整形外科医が解説

食用にがり・塩化マグネシウムのおすすめ6製品を整形外科医が厳選比較。液体・顆粒・濃縮タイプの違いと選び方を解説します。
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サプリなしでOK!食事だけでBCAAとホエイタンパク質を摂る方法

BCAAもホエイタンパク質も、鶏肉・魚・卵・乳製品・大豆製品など普段の食事から十分に摂れます。サプリなしで実践できる食事のコツを整形外科医が解説。
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男性ホルモン「テストステロン」の働きと、男性更年期を乗り越えるセルフケア

男性ホルモン・テストステロンの5つの働きと、男性更年期(LOH症候群)の症状・セルフケアを医師が解説。筋トレ・睡眠・食事・ストレス管理で更年期を乗り越えるコツを紹介します。
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【PR】医師が選ぶ「脳トレグッズ」おすすめ6選|パズル・ドリル・デジタルまで目的別に比較

医師が選んだ脳トレグッズおすすめ6選。パズル・ドリル・デジタルの3ジャンルを比較表付きで紹介。ACTIVE研究のエビデンスに基づき、処理速度・指先運動・続けやすさの観点で厳選しました。
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「脳トレで認知症は防げる?」科学が出した答えと、今日から始められる3つの習慣

脳トレで認知症は防げる? ACTIVE研究(20年追跡)やFINGER研究など、エビデンスレベルの高い研究をもとに科学的な答えを解説。今日から始められる3つの脳活習慣もご紹介します。
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BCAAやホエイプロテインって何?──タンパク質の「質」が大切な理由

BCAAやホエイプロテインとは何か、なぜタンパク質の「質」が大切なのかを整形外科医がやさしく解説。必須アミノ酸のバランスが健康維持のカギです。
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【医師が選ぶ】高齢者向けプロテイン・補食おすすめ6選|サルコペニア予防を整形外科医が解説

高齢者のサルコペニア予防に欠かせないタンパク質。整形外科医がプロテインパウダー・ゼリー・栄養補助飲料など6製品を厳選比較。1日の必要量や月額コストの目安もわかりやすく解説します。
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【医師が選ぶ】ストレッチポールおすすめ5選|正規品と類似品の違いを整形外科医が比較

ストレッチポールの正規品LPNと類似品を整形外科医が徹底比較。5製品の芯材・耐久性・価格を比較表付きで紹介。初心者向けの選び方も解説します。
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【整形外科医が解説】ストレッチポールの正しい使い方と効果|腰痛・肩こり・姿勢改善に本当に効くのか

ストレッチポールの正しい使い方と医学的な効果を整形外科医が解説。基本姿勢・太さ別の選び方・やってはいけないNG使い方まで、初心者にもわかりやすくまとめました。
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医療費が高額になっても大丈夫?高額療養費制度で自己負担はここまで抑えられる

高額療養費制度を使えば、医療費が100万円かかっても自己負担は約9万円。70歳未満・70歳以上の収入別限度額一覧と、4つのケース別シミュレーションで実際の支払額をわかりやすく解説します。
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