50代から始める健康習慣シリーズ。骨・筋肉・心臓・脳・検診など50代特有のリスクに科学的根拠をもとに対処する方法を解説します。
50代の健康習慣 50代が受けるべき検診と予防医療｜がん・心臓病・骨粗しょう症を早期に見つける方法
50代はがん・心臓病・骨粗しょう症の好発年代。検診項目・推奨頻度・予防接種・かかりつけ医の選び方まで予防医療の全体像を解説します。
50代の健康習慣 50代の脳と心を守る｜認知機能の低下を防ぎ、メンタルを整える科学的方法
50代から始まる認知機能の低下とメンタルの揺れ。睡眠・運動・社会的つながり・マインドフルネスで脳を守る科学的方法をDr.Tが解説します。
50代の健康習慣 50代の心臓と血管を守る｜更年期後に急上昇するリスクへの備え方
50代は更年期のホルモン変化で心血管リスクが急上昇。高血圧・脂質異常・動脈硬化を防ぐ食事・運動・生活習慣の改善法を最新研究データとともに解説します。
50代の健康習慣 50代の骨と筋肉を守る｜骨粗しょう症・サルコペニアを防ぐ食事と運動の科学
50代は骨密度と筋肉量が急激に低下する年代。骨粗しょう症・サルコペニアを防ぐ食事と運動の最新エビデンスを整形外科医Dr.Tが解説します。
50代の健康習慣 50代から始める健康習慣｜”これからの30年”を元気に過ごすための5つの柱
50代は健康の「メンテナンス期」。運動・食事・睡眠・骨と筋肉・検診の5つの柱で、がん・心臓病・糖尿病にかからない年月を最大10年延ばす方法を解説します。