70代の健康習慣

70代に多い低栄養のリスクと対策を医師監修で解説。毎食のたんぱく質の摂り方、ちょい足し栄養アップ術、ご家族ができるサポートなど、今日から実践できる食事の工夫をわかりやすく紹介します。

70代のもの忘れと認知症の違い、脳の健康を守る運動・食事・社会参加の習慣を医師監修で解説。ご本人もご家族も実践できる認知機能維持のセルフケアと受診の目安をわかりやすくお伝えします。

70代の転倒・骨折を防ぐバランス運動、住環境の安全対策、骨粗しょう症予防の食事を医師監修で解説。ご本人もご家族もすぐに実践できる5つの予防習慣をわかりやすくお伝えします。

70代の筋力低下「サルコペニア」を防ぐ運動と栄養の習慣を医師監修で解説。椅子スクワットやたんぱく質の摂り方など、ご本人もご家族も今日から始められる具体的なセルフケアをわかりやすく紹介します。