骨粗鬆症対策、関節ケア、フレイル予防
50代の健康習慣 50代から始める「骨を守る」食事と運動｜一度の骨折を”次”につなげないために
二次性骨折・骨粗しょう症を防ぐ食事と運動を、50〜60代の女性向けにやさしく解説。カルシウム・ビタミンD・たんぱく質のとり方と、片足立ちなど自宅でできる運動、受診の目安まで整形外科医監修でまとめました。
骨の健康 骨粗鬆症の薬で副作用が出たら？知っておきたい症状別の対処法と予防策
骨粗鬆症治療薬の副作用が心配な方へ。ビスホスホネート・デノスマブ・テリパラチドなど薬の種類別に、顎骨壊死・非定型骨折・低カルシウム血症などの対処法と予防策を整形外科専門医が解説します。
骨粗鬆症 骨粗鬆症の治療法と薬の種類――整形外科医がやさしく解説【シリーズ④治療・薬編】
骨粗鬆症の治療薬にはどんな種類がある？ビスホスホネート・デノスマブ・テリパラチドなど、骨吸収抑制薬から骨形成促進薬まで、副作用や治療期間を含めて整形外科医がやさしく解説します。
骨粗鬆症 骨密度検査はいつ・どこで受ける？骨粗鬆症の早期発見のために【シリーズ③検査・診断編】
骨密度検査はいつ・どこで受けるべき？DXA法・超音波法の違い、YAM値の見方、骨代謝マーカーの意味を整形外科医がやさしく解説。骨粗鬆症の早期発見に役立つ情報をお届けします。
骨粗鬆症 骨粗鬆症になりやすい人の特徴とは？原因とリスクを整形外科医が解説【シリーズ②原因・リスク編】
骨粗鬆症になりやすいのはどんな人？閉経後の女性ホルモン減少、やせ型体型、生活習慣、ステロイド薬の長期使用など、リスク因子とセルフチェックリストを整形外科医が解説します。
骨粗鬆症 骨粗鬆症は「静かに進む病気」――30代から始める骨の健康対策【シリーズ①基礎知識編】
骨粗鬆症は痛みがないまま進行する「静かな病気」。骨密度のピークは30代前半で、その後は低下の一途。整形外科医が骨のしくみ・リスク因子・予防の第一歩をやさしく解説します。
骨粗鬆症 骨粗鬆症を防ぐ食事と運動――今日から始められるセルフケア【シリーズ⑤予防編】
骨粗鬆症を防ぐ食事と運動を整形外科医が解説。カルシウム・ビタミンD・ビタミンKの摂り方、ウォーキングやかかと落とし運動、転倒予防のバランストレーニングなど、今日から始められるセルフケアをお届けします。
50代の健康習慣 50代の骨と筋肉を守る｜骨粗しょう症・サルコペニアを防ぐ食事と運動の科学
50代は骨密度と筋肉量が急激に低下する年代。骨粗しょう症・サルコペニアを防ぐ食事と運動の最新エビデンスを整形外科医Dr.Tが解説します。
60代の健康習慣 60代からの骨粗しょう症予防｜骨密度を守る食事と運動の新常識
60代は骨密度が急激に変化する時期。カルシウム・ビタミンD・ビタミンKを意識した食事と、かかと落としやウォーキングなどの荷重運動で、骨折リスクをぐっと下げる方法を整形外科医が解説します。
骨の健康 骨粗鬆症は予防できる｜カルシウムとビタミンDの正しい摂り方で骨を守ろう
骨粗鬆症は30代から始まる骨密度低下が原因。カルシウム・ビタミンDの効率的な摂り方、吸収を妨げる食習慣、骨を強くする荷重運動、骨密度検査のタイミングまで、自宅でできる予防法を医師監修でわかりやすく解説します。