認知症 認知症は「なってから」では遅い ― 30代から知っておきたい基礎知識
認知症は高齢者だけの病気ではありません。30代から知っておくべき認知症の種類・原因・進行の仕組みをやさしく解説します。
2026-04
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認知症 認知症リスクを下げる7つの生活習慣 ― 今日から始められる予防法
認知症リスクを下げる7つの生活習慣を医師が解説。運動・食事・睡眠・社会的つながりなど、30代から始められる予防法です。
認知症 認知症を遠ざける運動と脳トレ ― 「体」と「頭」を同時に鍛えるコツ
認知症予防に効果的な運動と脳トレの方法を医師が解説。デュアルタスク運動やコグニサイズなど、自宅で始められるメニューを紹介します。
認知症 家族が認知症かも？と思ったら ― 慌てないための対応ガイド
家族に認知症の兆候が見えたときの対応法を医師が解説。声のかけ方・受診への導き方・相談先をまとめました。
認知症 「もの忘れ」と「認知症」はまったく別もの ― 見分け方を医師が解説
年齢による「もの忘れ」と認知症の初期症状の違いをわかりやすく解説。セルフチェックリスト付きです。
80代の健康習慣 80代の骨と筋肉を守る！自宅でできるロコモ予防エクササイズ
80代の骨と筋肉を守るロコモ予防エクササイズ5選を整形外科医が解説。椅子を使った安全な運動で、自分の足で歩ける体を維持しましょう。
80代の健康習慣 80代から始める「脳トレ散歩」——認知機能を守るウォーキング習慣
80代から始められる「脳トレ散歩」の具体的なやり方を整形外科医が解説。しりとり・引き算・色探しなど楽しみながら認知機能を守るウォーキング習慣です。
80代の健康習慣 80代の睡眠トラブル解消法：ぐっすり眠るための生活習慣
80代に多い睡眠トラブルの原因と、ぐっすり眠るための5つの生活習慣を整形外科医が解説。やりがちな逆効果行動や受診の目安もお伝えします。
80代の健康習慣 80代の食事術：少食でも栄養を逃さない5つのコツ
80代の少食でも栄養不足を防ぐ5つのコツを整形外科医が解説。栄養密度の高い食材選び、補食の活用、1日の食事例まで具体的にご紹介します。
80代の健康習慣 80代でも遅くない！毎日10分の「ゆる体操」で転倒を防ぐ方法
80代でも遅くない転倒予防。椅子に座ったまま毎日10分でできる「ゆる体操」5つのメニューと、続けるためのコツを整形外科医が解説します。