セルフケア

デスクワーク腰痛は「正しい姿勢」と「机まわりの環境」で9割改善します。整形外科医が今日から整えられる具体策を解説。

腰痛のセルフケアは「短く・やさしく・毎日」が鉄則。整形外科医がすすめる、5分でできる7つのストレッチをやさしく紹介します。