骨粗しょう症

80代の健康習慣

80代の骨と筋肉を守る!自宅でできるロコモ予防エクササイズ

80代の骨と筋肉を守るロコモ予防エクササイズ5選を整形外科医が解説。椅子を使った安全な運動で、自分の足で歩ける体を維持しましょう。
70代の健康習慣

70代の転倒・骨折を防ぐ!今日から始められる5つの予防習慣

70代の転倒・骨折を防ぐバランス運動、住環境の安全対策、骨粗しょう症予防の食事を医師監修で解説。ご本人もご家族もすぐに実践できる5つの予防習慣をわかりやすくお伝えします。
50代の健康習慣

50代の骨と筋肉を守る|骨粗しょう症・サルコペニアを防ぐ食事と運動の科学

50代は骨密度と筋肉量が急激に低下する年代。骨粗しょう症・サルコペニアを防ぐ食事と運動の最新エビデンスを整形外科医Dr.Tが解説します。
50代の健康習慣

50代から始める健康習慣|”これからの30年”を元気に過ごすための5つの柱

50代は健康の「メンテナンス期」。運動・食事・睡眠・骨と筋肉・検診の5つの柱で、がん・心臓病・糖尿病にかからない年月を最大10年延ばす方法を解説します。
60代の健康習慣

60代からの骨粗しょう症予防|骨密度を守る食事と運動の新常識

60代は骨密度が急激に変化する時期。カルシウム・ビタミンD・ビタミンKを意識した食事と、かかと落としやウォーキングなどの荷重運動で、骨折リスクをぐっと下げる方法を整形外科医が解説します。
整形外科

その腰痛、実は”骨折”かも ― 見逃したくない高齢者の圧迫骨折サイン

高齢のご家族の急な腰痛、実は圧迫骨折かもしれません。見逃さないためのサインと治療・予防法を整形外科医がお伝えします。
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