認知症 認知症リスクを下げる7つの生活習慣 ― 今日から始められる予防法
認知症リスクを下げる7つの生活習慣を医師が解説。運動・食事・睡眠・社会的つながりなど、30代から始められる予防法です。
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80代の健康習慣 80代の睡眠トラブル解消法：ぐっすり眠るための生活習慣
80代に多い睡眠トラブルの原因と、ぐっすり眠るための5つの生活習慣を整形外科医が解説。やりがちな逆効果行動や受診の目安もお伝えします。
骨・関節の健康 骨粗鬆症になりやすい人の特徴とは？原因とリスクを整形外科医が解説【シリーズ②原因・リスク編】
骨粗鬆症になりやすいのはどんな人？閉経後の女性ホルモン減少、やせ型体型、生活習慣、ステロイド薬の長期使用など、リスク因子とセルフチェックリストを整形外科医が解説します。
50代の健康習慣 50代から始める健康習慣｜”これからの30年”を元気に過ごすための5つの柱
50代は健康の「メンテナンス期」。運動・食事・睡眠・骨と筋肉・検診の5つの柱で、がん・心臓病・糖尿病にかからない年月を最大10年延ばす方法を解説します。
60代の健康習慣 60代からの睡眠の質を上げる｜不眠を防ぐ7つの生活習慣
夜中に何度も目が覚める、寝ても疲れが取れない——60代の睡眠の変化には理由があります。朝の光・日中の活動・夜のリラックスの3つのリズムで睡眠の質を上げる方法を医師が解説。
予防医療 世界6.19億人のデータに学ぶ「腰痛予防」― 喫煙・肥満・座りすぎが腰を壊す理由
世界6.19億人が抱える腰痛。2050年には8.43億人に増えると予測されています。喫煙・肥満・座りすぎという3つのリスクと、今日から始められる予防習慣をやさしく解説します。