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体幹筋の役割と、自宅でできる4つのトレーニング（ドローイン・デッドバグ・バードドッグ・膝つきプランク）を整形外科医が解説。腰痛予防・姿勢改善に。
体幹トレーニング
運動・リハビリ 
腰椎椎間板ヘルニア 腰椎椎間板ヘルニアを予防する生活習慣｜再発を防ぐために今日からできること
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