40代の健康習慣 足腰の筋肉は40代から衰える！自宅でできる4つの簡単筋トレ
加齢で衰えやすい足腰の4つの筋肉を自宅で鍛える簡単な筋トレ方法を、整形外科医がやさしく解説します。
Dr.Tのコラム
40代の健康習慣 
Dr.Tのコラム スマホ老眼とドライアイを防ぐ！目を守るセルフケア5選
スマホの使いすぎで焦点が合いにくい…それは「スマホ老眼」かも。毛様体筋の疲労やドライアイの原因と、目を守る5つのセルフケアを医師がやさしく解説します。
Dr.Tのコラム 座り方を変えるだけで腰痛が楽になる！股関節110°の法則
座り方を少し変えるだけで腰痛は改善できます。股関節の角度を110°に保つ座り方のコツ、デスクワークでの実践法、座りっぱなしを避ける工夫をわかりやすく解説します。
Dr.Tのコラム ヘッドホン難聴に注意！内耳の有毛細胞は一度壊れたら二度と戻らない
大音量のヘッドホンで音楽を聴いていませんか？内耳の有毛細胞は一度壊れると再生しません。ヘッドホン難聴の仕組みと予防法を医師がやさしく解説します。
Dr.Tのコラム ぎっくり腰になったらどうする？ 整形外科医が教える正しい対処法と回復ステップ
ぎっくり腰になったら「絶対安静」はもう古い。発症直後〜回復期の正しいステップと、やってはいけないNG行動を整形外科医がやさしく解説します。
Dr.Tのコラム 腰痛は「むしろ動いて治す」時代 ― Lancetが示した運動療法と最新エビデンス
前回の記事では、腰痛の90%以上が画像で原因を特定できない“非特異的腰痛”であることをお伝えしました。では実際に、その腰痛をどう治すのか？──ここが本題です。
結論を先に言います。世界の腰痛ガイドラインは、「薬・注射・手術」よりも「...
Dr.Tのコラム その腰痛、「画像検査」で原因は分かりません ― 整形外科医が教える“非特異的腰痛”の正体
腰痛の9割以上は画像で原因を特定できない「非特異的腰痛」です。MRIでヘルニアや狭窄症と言われても、それが痛みの原因とは限りません。Lancet掲載の最新エビデンスをもとに、整形外科医が正しい受診の順番とセルフケアを解説します。