Dr.Tのコラム スマホ首が引き起こす首・肩の痛み｜ストレートネックを防ぐストレッチ3選
スマホの使いすぎで頭が前に傾く「スマホ首」は、首・肩の痛みやストレートネックの原因になります。首への負荷のメカニズムと、自宅で毎日できる予防ストレッチ3選、正しいスマホの持ち方をわかりやすく解説します。
2026-05
Dr.Tのコラム 
40代の健康習慣 足腰の筋肉は40代から衰える！自宅でできる4つの簡単筋トレ
加齢で衰えやすい足腰の4つの筋肉を自宅で鍛える簡単な筋トレ方法を、整形外科医がやさしく解説します。
Dr.Tのコラム スマホ老眼とドライアイを防ぐ！目を守るセルフケア5選
スマホの使いすぎで焦点が合いにくい…それは「スマホ老眼」かも。毛様体筋の疲労やドライアイの原因と、目を守る5つのセルフケアを医師がやさしく解説します。
Dr.Tのコラム 座り方を変えるだけで腰痛が楽になる！股関節110°の法則
座り方を少し変えるだけで腰痛は改善できます。股関節の角度を110°に保つ座り方のコツ、デスクワークでの実践法、座りっぱなしを避ける工夫をわかりやすく解説します。
Dr.Tのコラム ヘッドホン難聴に注意！内耳の有毛細胞は一度壊れたら二度と戻らない
大音量のヘッドホンで音楽を聴いていませんか？内耳の有毛細胞は一度壊れると再生しません。ヘッドホン難聴の仕組みと予防法を医師がやさしく解説します。
老化の科学 老化を遅らせる薬は本当にある？メトホルミン・NMN・ラパマイシンの科学的事実
メトホルミン・ラパマイシン・NMNなど老化を遅らせる可能性がある物質を最新研究から医師監修で解説。ビタミンD・Kの効果や若返りカクテル実験も紹介。
老化の科学 体の中に「ゾンビ細胞」が溜まっていく？老化細胞と慢性炎症の正体
体の中に溜まる「ゾンビ細胞」とは？老化細胞が慢性炎症を引き起こすメカニズムと、最新のセノリティック研究まで医師監修でやさしく解説。
栄養・食事 食べる量を減らせば長生きできる？カロリー制限と老化の最新事情
カロリー制限で本当に長生きできる？最新研究が示す意外な事実。食べる量より何を食べるか、食事のタイミングまで医師監修でやさしく解説。
老化の科学 テロメアが短いと早く老ける？寿命との意外に複雑な関係
テロメアが短いと寿命が短い？でも長すぎるとがんリスク増？テロメアと老化の意外に複雑な関係を最新研究から医師監修でやさしく解説。
老化の科学 「活性酸素が老化の原因」はもう古い？最新研究が覆す常識
活性酸素＝老化の元凶という常識を最新研究が覆す。マウス実験の結果や抗酸化サプリの効果、今日からできるセルフケアまで医師監修でやさしく解説。