シニア体操

高齢者が椅子に座ったままできる運動を10種類ご紹介。転倒リスクが低く、体力に自信がない方でも安心して取り組めます。整形外科医監修の安全で効果的な座位運動で、筋力維持と転倒予防を始めましょう。