インナーマッスル

体幹筋の役割と、自宅でできる4つのトレーニング（ドローイン・デッドバグ・バードドッグ・膝つきプランク）を整形外科医が解説。腰痛予防・姿勢改善に。

ストレッチポールの正しい使い方と医学的な効果を整形外科医が解説。基本姿勢・太さ別の選び方・やってはいけないNG使い方まで、初心者にもわかりやすくまとめました。