30代の健康習慣 30代の食事が40代の体をつくる｜心臓と血管を守るAHA推奨の食べ方
30代の食事パターンが40代の心臓と血管を左右します。アメリカ心臓協会（AHA）の10のガイドラインをもとに、忙しい30代でも実践できる食事改善のコツを紹介。
栄養・食事
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40代の健康習慣 40代の心臓と血管を守る食事術｜アメリカ心臓協会が推奨する10のポイント
40代のコレステロール・血圧が気になる方へ。AHAの科学的声明をもとに、心臓と血管を守る10の食事ガイドラインと食事改善法を解説。
栄養・食事 高齢者の嚥下障害は早期発見と食事の工夫で防げる｜家庭でできるセルフケアガイド
高齢者の嚥下障害の初期サインと、家庭でできる食事の工夫・嚥下体操・口腔ケアを解説。誤嚥性肺炎を防ぐために今日から始められるセルフケアをわかりやすくまとめました。
栄養・食事 高齢者の脱水は「気づかないうちに」進む｜水分補給のコツと予防法を医師が解説
高齢者は口渇感の低下や腎機能の変化により、気づかないうちに脱水が進みやすくなります。日常のこまめな水分補給のコツや脱水の兆候の見分け方、季節ごとの注意点を医師がやさしく解説します。
栄養・食事 メラトニン・グリシン・マグネシウム — 睡眠サプリの本当の効果
メラトニン、グリシン、マグネシウム、L-テアニン——睡眠サプリは本当に効くのでしょうか。効果の大きさ、向いている人、そして過信してはいけない理由を、医師の立場でフラットにお伝えします。