AASM

不眠症の第一選択治療は、実は薬ではありません。CBT-I（不眠症の認知行動療法）は世界的ガイドラインで強く推奨される、4〜8回で眠りを取り戻す心理行動的アプローチ。その中身をやさしくご紹介します。