高齢者の運動

70代の筋力低下「サルコペニア」を防ぐ運動と栄養の習慣を医師監修で解説。椅子スクワットやたんぱく質の摂り方など、ご本人もご家族も今日から始められる具体的なセルフケアをわかりやすく紹介します。