運動

認知症

認知症リスクを下げる7つの生活習慣 ― 今日から始められる予防法

認知症リスクを下げる7つの生活習慣を医師が解説。運動・食事・睡眠・社会的つながりなど、30代から始められる予防法です。
2026.04.27
認知症
認知症

認知症を遠ざける運動と脳トレ ― 「体」と「頭」を同時に鍛えるコツ

認知症予防に効果的な運動と脳トレの方法を医師が解説。デュアルタスク運動やコグニサイズなど、自宅で始められるメニューを紹介します。
2026.04.27
認知症
予防医療

フレイル予防は食事と運動で始められる｜セルフチェックから日常習慣まで徹底解説

フレイルは加齢による心身の衰えですが、食事と運動で予防・改善できます。指輪っかテストでのセルフチェック法から、毎日の食事で意識したいタンパク質・ビタミンDの摂り方、自宅でできるスクワットやバランス運動まで、今すぐ始められるフレイル予防策を解説します。
2026.04.17
予防医療栄養・食事運動・リハビリ
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