更年期

50代から始まる認知機能の低下とメンタルの揺れ。睡眠・運動・社会的つながり・マインドフルネスで脳を守る科学的方法をDr.Tが解説します。

50代は更年期のホルモン変化で心血管リスクが急上昇。高血圧・脂質異常・動脈硬化を防ぐ食事・運動・生活習慣の改善法を最新研究データとともに解説します。

50代は健康の「メンテナンス期」。運動・食事・睡眠・骨と筋肉・検診の5つの柱で、がん・心臓病・糖尿病にかからない年月を最大10年延ばす方法を解説します。