心血管疾患

「寝不足くらい平気」と思っていませんか？大規模研究では、短時間睡眠だけで糖尿病1.37倍、高血圧1.17倍、心血管疾患1.16倍のリスクが示されています。からだの中で起きている変化と対策をまとめました。