僧帽筋

肩こりを自宅で解消するセルフケア＆ストレッチ5選を整形外科医が解説。僧帽筋・肩甲骨まわりをほぐす具体的な方法と、デスクワーク中にできる簡単ケアを紹介します。

肩こりは筋肉の緊張→血行不良→疲労物質の蓄積という悪循環で起こります。整形外科医が肩こりのメカニズムと6つの原因、受診すべき危険サインをやさしく解説。