健康習慣

40代は健康の分岐点。11万人追跡の研究で証明された「禁煙・適正体重・運動・節酒・食事改善」の5習慣で、がん・心臓病・糖尿病のない期間を最大10年延ばせます。今日から始める方法を解説。