エビデンス

予防医療

「脳トレで認知症は防げる?」科学が出した答えと、今日から始められる3つの習慣

脳トレで認知症は防げる? ACTIVE研究(20年追跡)やFINGER研究など、エビデンスレベルの高い研究をもとに科学的な答えを解説。今日から始められる3つの脳活習慣もご紹介します。
30代の健康習慣

30代から始める5つの健康習慣|“まだ早い”が10年後の体を変える

30代は健康の貯金を始めるゴールデンタイム。ハーバード大学の11万人超の研究が証明した5つの生活習慣(禁煙・体重管理・運動・飲酒・食事)を30代向けにやさしく解説します。
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