ウォーキング

認知症予防に効果的な運動と脳トレの方法を医師が解説。デュアルタスク運動やコグニサイズなど、自宅で始められるメニューを紹介します。

80代から始められる「脳トレ散歩」の具体的なやり方を整形外科医が解説。しりとり・引き算・色探しなど楽しみながら認知機能を守るウォーキング習慣です。