たんぱく質

70代に多い低栄養のリスクと対策を医師監修で解説。毎食のたんぱく質の摂り方、ちょい足し栄養アップ術、ご家族ができるサポートなど、今日から実践できる食事の工夫をわかりやすく紹介します。

70代の筋力低下「サルコペニア」を防ぐ運動と栄養の習慣を医師監修で解説。椅子スクワットやたんぱく質の摂り方など、ご本人もご家族も今日から始められる具体的なセルフケアをわかりやすく紹介します。